Jumat, 27 Mei 2016

14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Selamat datang di halam blog blogsehatalami2.blogspot.co.id , tempat kumpulan informasi tenatang kesehatan dan kecantikan terkini,terbaru dan terupdate.Pada kesempatan kali ini kami akan berbagai informasi menarik kepada anda yang mungkin saat ini ada yang sedang menderita penyakit darah tinggi,karena informasi yang akan kami ulas berikut ini adalah mengenai Pantangan Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi yang harus di waspadai dan dihindari.,-14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi


14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi
14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi,-Sama halnya dengan penyakit lainnya apalagi penyakit darah tinggi ini merupakan salah satu penyakit yang umum dan bisa menimpa pada sipa saja bahkan tidak hanya bisa di derita oleh orang tua saja akan tetapi bisa juga menyerang para remaja.Tentunya hal ini harus menjadi perhatian yang sangat serius karena jangan pernah menyepelekan penyakit yang satu ini,akibat paling buruk dari membiarkan penyakit ini adalah bisa menyebabkan kematian pada penderitnya.

Untuk itu sangat dianjurkan bagi kita untuk mencegahnya dengan sedini mungkin,salah satunya dalam memperhatikan pola makan dan juga pola hidup sehari-hari.Karena berdasarkan dari banyaknya kasus yang terjadi tekanan darah tinggi ini lebih banyak dipengaruhi oleh makanan dan jug kegiatan yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.Lantas apa sajakah pantangan untuk para penderita tekanan darah tinggi ini yang wajib untuk dihindari ? berikut ini daftaran selengkapnya :

  • Hindari Untuk Mengonsumsi Makanan Asin
Mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan banyak garam adalah pantangan yang sangat utama bagi penderita tekanan darah tinggi. menambahkan garam secara langsung ke berbagai jenis masakan juga sangat dilarang. Makanan untuk penderita tekanan darah tinggi harus minimal garam dan jika perlu gunakan garam khusus. Garam dapat merusak pembuluh darah dan arteri dalam jantung sehingga bisa meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung.

  • Jangan Mengonsumsi Makanan Yang Mengandung Tinggi Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti lemak pada daging sapi, domba dan minyak sawit sangat dilarang untuk penderita tekanan darah tinggi. asupan lemak trans atau jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan resiko kegemukan yang bisa memicu tekanan darah tinggi. Selain itu penderita darah tinggi juga sangat dilarang untuk konsumsi makanan yang digoreng karena bisa meningkatkan resiko serangan jantung. (Makanan yang mengandung kolesterol)

  • Hindari Mengonsumsi Daging Berlemak
Daging berlemak segar seperti daging sapi dan daging domba sangat dilarang untuk penderita darah tinggi. Daging merah yang mengandung lemak juga bisa mengandung berbagai jenis racun yang bisa meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang sangat cepat.

  • Menghindari Makanan Yang Manis-Manis
Gula atau semua jenis makanan yang manis sebenarnya juga dilarang untuk penderita tekanan darah tinggi. makanan manis dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan berat badan. Jika konsumsi gula atau makanan manis berlebihan maka bisa meningkatkan resiko penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

  • Menghindari Mengonsumsi Makanan Olahan / Cepat Saji
Semua jenis makanan olahan atau makanan cepat saji sangat dilarang untuk penderita tekanan darah tinggi. biasanya semua jenis makanan kemasan dan makanan cepat saji banyak mengandung garam dan berbagai bahan perasan tambahan lain. Hal ini juga bisa meningkatkan resiko tekanan darah tinggi.

  • Jangan Merokok
Rokok memang bukan termasuk dalam makanan atau minuman. Tapi kebanyakan penderita darah tinggi yang masih merokok akan meningkatkan resiko terkena penyakit lain yang lebih berbahaya seperti jantung, stroke dan penyakit lain. Kebiasaan merokok harus ditinggalkan untuk meningkatkan kesehatan jantung. (baca : Bahaya Merokok)

  • Jauhi Dan Hindari Kebiasan Meminum Alkohol
Alkohol adalah salah satu pantangan besar bagi semua penderita tekanan darah tinggi. Alkohol juga berpotensi merusak dinding arteri sehingga bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol bagi penderita tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : 14 Jenis Buah-Buahan Dan Sayuran Penurun Tekanan Darah Tinggi

  • Mengurangi Dan Menghindari Mengonsumsi Kentang Goreng
Kentang goreng menjadi kesukaan semua orang terutama ketika makan di tempat makanan siap saji. Kentang goreng bisa meningkatkan resiko tekanan darah tinggi karena mengandung garam yang cukup tinggi. selain itu minyak untuk menggoreng kentang banyak mengandung lemak trans yang berbahaya untuk kesehatan jantung. Jadi, penderita tekanan darah tinggi sebaiknya mengurangi atau menghindari kentang goreng.

  • Hindari Meminum Susu
Susu sapi merupakan salah satu minuman yang mengandung kalsium tinggi. meskipun kalsium tinggi disarankan untuk penderita tekanan darah tinggi, namun susu mengandung lemak yang cukup tinggi. jenis lemak jenuh akan meningkatkan masalah kesehatan yang serius pada penderita tekanan darah tinggi.

  • Hidari Untuk Mengonsumsi Pizza Dan Burger
Pizza & Burger adalah salah satu jenis makanan yang sangat lezat. Namun berbagai jenis campuran dalam pizza ternyata bisa meningkatkan resiko pada penderita tekanan darah tinggi. Beberapa jenis bahan tambahan seperti daging merah, keju, roti dan berbagai isi lain bisa meningkatkan tekanan darah tinggi. selain itu olahan pizza & burger juga banyak mengandung garam jadi sebaiknya harus dihindari oleh semua penderita tekanan darah tinggi.

  • Hindari Untuk Meminum Kopi
Kopi adalah minuman yang mengandung cafein dan dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. bahkan kebiasaan minum kopi yang terlalu sering juga akan menyebabkan kenaikan tekanan darah yang sangat cepat.

Selain beberapa makanan ini ada beberpa kegiatan juga yang harus dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) walaupun demikian sebanarnya tidak ada larangan khusus bagi para penderita tekanan darah tinggi untuk melakukan berbagai macam kegiatan,akantetapi apabila kegiatannya yang bisa memicu adrenalin sehingga mebutuhkan kekuatan jantung yang extra sebaiknya untuk untuk di hindari dan jangan dilakukan seperti diantaranya :

  • Olahraga Angkat Beban & Fitness
Olahraga memang sangat penting untuk penderita tekanan darah tinggi. namun jenis olahraga angkat beban maupun fiten adalah hal yang sangat dilarang. Olahraga ini bisa meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang sangat cepat. Jika penderita ingin melakukan olahraga beban sebaiknya dalam skala ringan yang membuat tubuh tidak terlalu dipaksakan.

  • Terjun Payung
Terjun payung adalah kegiatan yang sangat dilarang untuk penderita darah tinggi. Terjun payung bisa meningkatkan resiko penyakit tekanan darah tinggi menjadi lebih besar. selain itu terjun payung juga bisa menyebabkan serangan jantung bagi penderita.

  • Menyelam
Aktifitas menyelam memang sangat menyenangkan. Namun bagi penderita tekanan darah tinggi, menyelam adalah hal yang sangat dilarang. Jika memang penderita tekanan darah tinggi harus menyelam maka harus dilakukan pendampingan oleh instruktur yang profesional. Tapi kegiatan ini memang terlalu beresiko bagi penderita.

Nah sobat kesehatan semuanya,sekarang sudah paham bukan apa saja makanan yang dilarang atau yang tidak dianjurkan bagi penderita darah tinggi (hipertensi) ini ? untuk itu ada baiknya supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya untuk menghindari dulu sementara beberapa makanan dan juga kegiatan yang bisa memicu naiknya tekanan darah tinggi ini.Karena bagaimanapun menghindari lebih baik daripada anda harus menanggung resiko yang berat apabila tetap dilakukan,karena sebenarnya kesembuhan dari suatu penyakit tergantung dari usaha yang kita lakukan untuk mengobatinya.,-14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi


14 Pantangan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)